3 nemme måder at få motion ind i hverdagen på

Vi bør alle motionerer mere, end vi gør i forvejen, men vi lader os ofte stoppe af dårlige undskyldninger som for eksempel manglende tid. Netop derfor snakker vi her om 3 nemme måder, hvorpå du kan få mere motion ind i hverdagen.

Tag cyklen på arbejde

En god måde at sørge for, at man får mere motion i hverdagen, er, når motionen bliver til en naturlig del af den. Det er derfor en god ide at tage cyklen så meget som overhovedet muligt, når du skal transportere sig selv rundt i verden – som for eksempel når du skal frem og tilbage på arbejde hver dag.

Gør det til en vane at tage cyklen frem for at gribe ud efter bilnøglerne. Og sving dig op på cyklen og kom afsted før din hjerne overhovedet når at registrere, hvad det er der foregår.

Afslappende Iyengar yoga 

Nogle gange kan motion også være kilde til en stor form for afslapning i vores hverdag, og du kan dermed se din motion som en vigtig investering, ikke kun dit fysiske, men også dit psykiske helbred. En god rutine med rolig og afslappende Iyengar yoga kan for eksempel være lige præcis det, du har brug for, for at falde ordentligt til ro i kroppen efter en lang arbejdsdag.

Sørg for, at der er ingen på et værelse i dit hjem med døren lukket og låst, og kom i gang med Iyengar yoga. Fortæl eventuelt andre i en husholdning, at du lige nu ikke skal forstyrres, fordi du laver Iyengar yoga. 

Aftenløbeture

Mange af os oplever, at vi har svært ved at falde i søvn om aftenen. Noget der kan hjælpe os med det er blandt andet, hvis vi sørger for at tage en løbetur, lige før vi lægger os til at sove.

En godaften løbeture kan være lige præcis det, du og din krop har brug for, så du nemt kan falde i søvn, når du lægger hovedet på puden om aftenen. 

Ejendomsservice behøver ikke være dyrt

ejendomsservice

Skal man spare i sin ejendom, er der mange poster, som man er nødt til at tænke meget over, om man kan gøre mindre. Visse ting kan man dog ikke gøre meget mindre, og derfor er man nødt til at gøre noget ved det. En af de ting, som man dog godt kan kigge lidt på er ejendomsservice. Rigtig mange ejendomme har en fast tilknyttet vicevært eller gårdmand.

Det er en hyggelig ting, som mange bestemt også sætter pris på. Når man begynder at kigge på hvor meget det koster at have en vicevært gående rundt, så kan det dog godt være, at man begynder at overveje om det nu også er nødvendigt. Derfor kan det være en ide at gentænke den service, man får udført. For ofte kan man finde mere billig ejendomsservice, end dem man har på det givne tidspunkt.

Find god og målrettet ejendomsservice

Grunden til, at det er dyrt at have en fast vicevært eller gårdmand er, at de ofte vil få penge for arbejde, der reelt ikke bliver udført. For det er ikke til at sige, om der overhovedet er noget arbejde at udføre den dag de kommer. Det er noget helt andet, hvis du booker ejendomsservice fra dag til dag.

Hvis du kan se, at vejrudsigten siger sne i morgen, kan du være hurtig til at ringe firma med ejendomsservice op og bestille en person, der kan komme ud og rydde sne. Det er langt billigere at gøre det fra dag til dag, da det vil være med til at arbejdsbyrden bliver mindre og dermed bliver det også billigere. Der findes nogle gode abonnementsordninger, som kan være medvirkende til, at man kan være sikker på, at man får ejendomsservice, når man har brug for det, uden at det er for dyrt.

Nyd byen på en ny måde

motoriseret

For 3 dage siden var jeg lige en lille tur nede på den Røde Plads på Nørrebro.


Der var mange der kørte forbi mig på elektrisk løbehjul og vejene var fyldte med elektriske cykler og fulde mennesker.Indledningsvist blev jeg lidt fortørnet, der mest af alt havde lyst til at sætte de unge på disse nye motoriserede køretøjer lidt på plads. Hvordan kunne de have råd til at købe de her nye el løbehjul, og var de overhovedet til at at køre på.


Jeg noterede mig hurtigt at de fleste el-løbehjul hed Circ, Lime, Win eller Voi. Måske skulle jeg selv prøve disse fartøjer, tænkte jeg så. Jeg fandt faktisk ret nemt en app på min mobil som kunne benyttes til nogle af de her løbehjul. Og rigtig nok man kunne bruge en rabatkode. Så derfor søgte jeg hurtig på Voi rabatkode, som var den app eller applikation jeg havde fået sat op på min mobiltelefon.


Efter lidt indtasten fungerede det og så kørte jeg gratis rundt på et elektrisk løbehjul, da kampagnekoden fungerede præcist som den skulle. Der hvor jeg fandt en liste af rabatkoder, der var der også en del andre sjove rabatkoder man kunne benytte. Det er nok ikke den transportmåde jeg vil bruge til daglig, men på ture til København downtown kan det stærkt anbefales!

Gør det sjovt med de små

Jeg kunne onde mine børn at komme med ud og prøve de andre “køretøjer”. Det kunne jo være ret hyggeligt at prøve mange af de her ting sammen. Dog skal han altså sikres på hele kroppen og han skal heller ikke fryse hvorfor jeg har ham i sin vandtætte flyverdragt og godt pakket ind med halstørklæder. Om børnene så skal prøve et af de her segboards eller et elektrisk løbehjul ved jeg ikke helt. Det er dog godt nok sørens at man ikke lejer segboards på samme facon som med løbehjul. Indtil den tid hvor vi kan leje må vi købe og her har du en testsider der undersøger segboards, der burde være tilstrækkelig til at fryse rundt i baggården! Hvis du ikke gider at lave det elektroniske, så kan du jo altid ændre dit fokus 180 grader og lave en sæbekassevogn. Her skal du bare bruge en bund fra en barnevogn med alle hjulene stadig monteret, nogle brædder, søm og skruer, nå ja og selvfølgelig noget at styre med. Sidst vi lavede vores egen sæbekassevogn anvendte vi faktisk en pull up bar, der akkurat kunne fungere perfekt som en type styrefunktion til sæbekassebilen.


Så her er der masser af inspiration uanset om du skal vælge segboard, el løbehjul eller sæbekassebiler!

Her i landet er som flere steder hvor man kan finde billige køkkenmaskiner – Se hvor her!

koekkenmaskiner

Billige køkkenmaskiner hvor finder man lige dem?

En af de ting de rigtig mange danskere hungrer efter er billige priser. Her har vi et bud på hvor du kan finde tilbud på køkkenmaskiner! Uanset om du skal finde en espressomaskine som DeLonghi Magnifica S eller et af de noget dyrere produkter som en røremaskine som den her fra KitchenAid (brug linket her til HurtigMums for mere info), så vil du i virkeligheden kunne undgå at betale overpris ved at finde en køkkenmaskine på tilbud.

Hvilket design eller brand? OBH, Bamix, KitchenAid eller DeLonghi

At gå op i brandet er for enkelte næsten en besættelse! Et design kan være udtryk for karakter. Hvorvidt du går efter OBH, Kenwood, Wilfa, DeLonghi eller KitchenAid, så handler valget om meget mere end salgsprisen på produktet. Betyder det prisen ikke betyder noget for valg af køkkenmaskine? Det tror jeg ikke! Et design eller brand som Bamix udtrykker effektivitet og sans for det økonomiske, OBH Nordica udtrykker nordisk stilart og rolighed, mens DeLonghi formidler et udtryk om italiensk glød og vitalitet. KitchenAid formidler et udtryk om klasse og overskud. Hvad for en stil der passer til netop dig er både et spørgsmål om egne præferencer såvel som hvor mange penge du har til rådighed.

En køkkenmaskine – yes – men med hvilke funktioner?

Er din køkkenmaskine primært til pynt eller brug? Skal din køkkenmaskine have mange hestekræfter eller skal den lyse rummet op, når du får gæster? Skal maskinen kunne holde i mange år eller bare være effektiv i nogle enkelte år? Det er nogle af de drøftelser, der er væsentlige du tænker over inden du kaster dig ud i et køb af en køkkenmaskine.

Køkkenmaskine på tilbud eller til fuld pris

Alt for mange forbrugere ender med at have købt køkkenmaskiner til fuld pris. Det er der nogle der er glade for. Desværre er det vist mest de butikker, der sælger køkkenmaskiner til overpris. Hvis du ikke er typen der vil betale overpris, så kan du hente rigtig meget rabat ved finde køkkenmaskiner på tilbud. På en side som SuperShoppen.dk kan du finde billige priser. Faktisk er der køkkenmaskiner på tilbud med over 50 % i rabat. Det er faktisk rigtig gode priser du kan finde der!.

Den bedste køkkenmaskine – hvordan ved jeg hvad jeg skal vælge?

En af de helt klassiske mekanismer, der desværre eksisterer når der bliver solgt køkkenmaskiner, det er at sælgeren foreslår den køkkenmaskine, der giver bedst provision snarere end den hvor kunden får den bedste værdi til prisen! Så det er lidt svært at tage seriøst. Der er ikke desto mindre enkelte ting man kan gøre for selv at undersøge hvor du kan finde de gode køkkenmaskiner online, Du kan checke uvildige anmeldermagasiner såsom mediet Tænk, Politiken og andre lødige nyhedsmedier. Uheldigvis har den kategori af hjemmesider ikke rigtig styr på priserne og hvor du kan finde aktuelle tilbud på køkkenmaskiner!

Andre ressourcer:
BT Mobil
Terapi Nord
Timbuktu.dk
Sverige Info

Forebyg mod smerter i ryggen fremfor efterbehandling

kontorstol baekkenbund

Tips og tricks mod ondt i ryggen

Har du smerter i ryggen eller har du tendens til at få ondt i ryggen, så læs med her! I denne artikel får du tips og tricks til hvordan du nogle gange ville kunne omgå rygsmerter. Denne tekst er ikke en akademisk artikel, men snarere husråd og udtryk for god snusfornuft. Så brug ikke artiklen som en evidens undersøgelse, men som tips og tricks du eventuelt kan bruge i dit daglige liv!

Råd mod rygsmerter

De følgende forslag kan være en god ide at gøre ved smerter i ryggen:

  • Bevæg dig mere normalt i din fritid
  • Brug din krop mere fysisk på arbejdet – for alle os der har kontorarbejde så kan hæve sænkeborde være en utrolig stor hjælper til at bevæge sig mere (find mere om hæve sænkebord her)
  • Styrk dine rygmuskler – læs mere om træning af ryg her hos Sundhed.dk
  • Træn din mave – det kan også forebygge mod hård mave
  • Træn din bækkenbund – Det kan du blandt andet gøre med her
  • Løft ordentlig med din ryg – Det kan du læse yderligere information om her hos HK
  • Lav øvelser der styrker dine muskelpumper – hvilket ikke er helt det samme som venepumpeøvelser (læs mere om venepumpeøvelser her)
  • Sid ordentligt – Det handler om at bevæge sig mens man sider læs mere her hos DR og ergonomisk kontorstol – hold dig for guds skyld fra billige kontorstole a la dem her

Brug en stiv ryg til at undgå rygsmerter

En af de første tegn på at du er ved at udvikle rygsmerter er en stiv ryg. Så det er et vink med en vognstang, hvis du begynder at få stiv ryg. Hvis du håndterer situationen ordentligt og udfører ovenstående øvelser. På den måde vil du kunne forebygge dig ud af rygsmerter!
Er der spørgsmål som du er bekymret for – så kontakt din læge eller fysioterapeut. Man kan ikke være for sikker når det kommer til ens helbred! De her fagpersoner har en uddannelse i at hjælpemed ryggen og hvad der ellers kunne være galt.

Se eventuelt også de her hjemmesider:

Find en kontorstol der passer til dine behov

kontorstol

Har du meget arbejde de foregår i siddende tilstand, og er det begyndt at kunne mærkes på ryggen? Selvom man ikke umiddelbart skulle tro det, har kontorstolen stor betydning, især hvis du bruger mange timer foran computeren. Når du skal finde den perfekte kontorstol, er der mange overvejelser man bør gøre.

Jagten på den perfekte kontorstol

I forhold til valget af kontorstol er der mange faktorer der spiller ind. Inden du køber den, bør du tænke over hvad dine behov er, og hvordan din arbejdsstil er. Stolen skal gøre det komfortabelt at arbejde og skal gøre, at du bedre kan udholde de mange timer foran skærmen.

Ryggen kan nemt blive anspændt, hvis man sidder ned i mange timer. Det er der ingen, der har lyst til, og lige præcis derfor er det vigtigt at skaffe en stol, som passer perfekt til dig og dine behov. Der findes mange forskellige slags kontorstole, så du kan med sikkerhed finde en, som passer til netop din måde at arbejde på.

Overvejelser du skal gøre når du skal finde en kontorstol

Når du skal finde den kontorstol, som passer til dig, er det vigtigt at tænke over, hvilken måde du arbejder på. Hvis arbejdet foregår i stolen over længere tid, kan det give mening at finde en stol, hvor der er fokus på komfort. Hvis dit arbejde veksler meget mellem at sidde ned og stå op, giver det mening at finde en stol, der er nem at komme op af.

 Derudover er det vigtigt at vælge en stol, som kan indstilles, fordi den dermed kan tilpasses netop dig. Gå på udgik efter din nye kontorstol her og oplev, hvor vigtigt det er at finde præcis den stol, der matcher dine behov.

Find de bedste campingpladser i København til prisen på nettet

Der er som udgangspunkt ingen tvivl om, at København og Sjælland generelt byder på nogle af landet absolut bedste campingpladser, og det vil af samme årsag praktisk talt kunne betale sig at undersøge udvalget af campingpladser i København på nettet, hvor man hurtigt vil kunne danne sig et overblik over de mange muligheder. Det vil altså for alvor være en mulighed, der er værd at opsøge, og jeg vil altså af samme årsag opfordre enhver til at opsøge muligheden på nettet, hvor enhver vil kunne bestille campingpladser i København på rekordtid. Det er altså om noget en mulighed, der er værd at overveje, da man samtidigt vil kunne spare en mindre formue på bestillingen heraf, og det kræver som udgangspunkt bare et besøg på Kobstaden.dk, der i flere år har tilbudt faste lave priser på campingpladser i København.

Bestilling af campingpladser i København foregår på nettet

Uanset hvordan man vender og drejer situationen, er der altså ingen tvivl om, at man i øjeblikket vil kunne finde langt de bedste campingpladser i København til prisen på nettet, og det kræver altså udelukkende et besøg på deres hjemmeside, der samtidigt giver en det fulde overblik over campingpladser i København. Denne hjemmeside er altså om nogen et besøg værd, hvis man planlægger en campingferie på Sjælland, hvor udvalget af campingpladser i København altså er samlet inde på siden, læs mere herinde. Det vil derudover kunne betale sig at bestille campingpladser i København i god tid, da der for alvor er rift om de bedste pladser, og man vil altså samtidigt kunne spare en masse penge ved at bestille sine campingpladser i København i god tid. Når alt kommer til alt, er der altså et hav af fordele forbundet med bestillingen af campingpladser i København på nettet, hvor enhver vil kunne læse meget mere om de forskellige områders attraktioner og muligheder.

Den bedste voice-over til prisen

Speak og voice-over

Der er som udgangspunkt ingen tvivl om, at det i dagens Danmark er muligt at spare intet mindre end en formue, når man vælger at bestille voice-over og speak på tilbud online. Det er altså sandt, som det er sagt, at man har adgang til de bedste stemmer til prisen på Speakstudiet.dk, og deres hjemmeside er altså af samme årsag bogstaveligt talt værd at besøge i jagten på professionel voice-over til din reklamefilm.

Find tilbud på voice-over online

Det er altså i bund og grund muligt at spare intet mindre end en formue, når man vælger at bestille voice-over på tilbud online. Det er jeg personligt overbevist om, og jeg regner altså derfor også bare med, at du allerede nu har valgt at opsøge denne mulighed på nettet, der i øjeblikket tilbyder en fast lav pris på speak indtalt af professionelle stemmer. Det er altså om noget en fordel for dig som producer, og jeg vil altså af samme årsag anbefale enhver til at besøge deres hjemmeside, der i øjeblikket tilbyder en fast lav pris på voice-over. Det er altså om noget en fordel, og det er altså sjovt nok også grunden til den stigende efterspørgsel på speak på http://www.speakstudiet.dk/. Det er samtidigt også muligt at indhente tilbud fra deres nærmeste konkurrenter, som enhver vil kunne finde med en hurtig søgning på Google, der med garanti vil udvide ens horisont. Det er altså sandt, som det er sagt, at man i dagens Danmark finder langt den bedste speak og voice-over til prisen på nettet, hvor man samtidigt vil kunne udforske de forskellige stemmer til opgaven. Det er altså om noget optimalt, og det er altså ligeledes også grunden til den stigende efterspørgsel online. Det vil altså praktisk talt kunne betale sig for enhver at bestille stemmer til speak og voice-over online, hvor prisniveauet på danske stemmer i bund og grund er på sit laveste.

Find din nye kontorstol på tilbud online

kontorstole

Der findes i dagens Danmark så stort et udvalg af forskellige ergonomiske kontorstole at vælge i mellem, at det ganske enkelt kan betale sig at opsøge nogle af mulighederne på egen hånd online. Det kan altså ganske enkelt betale sig, og det er altså ligeledes også grunden til, at det praktisk talt vil kunne betale sig at søge efter en ny kontorstol på Google, der ganske enkelt har samlet det store udvalg af kontorstole online for dig. Det er altså om noget optimalt, og jeg regner altså af samme årsag derfor også bare med, at du så småt er begyndt at overveje, hvor du skal investere dine penge i en ny kontorstol henne på nettet. Der er trods alt ingen tvivl om, at det udelukkende vil komme dig til gode på et senere tidspunkt, hvis du vælger at bestille en ny kontorstol på tilbud online. Det vil altså praktisk talt kunne betale sig, og jeg regner altså af samme årsag derfor også bare med, at du så småt er begyndt at se nærmere på udvalget af kontorstole.

Stor besparelse på bestilling af kontorstol online

Det er af samme årsag en udfordring for enhver at vide, hvor store besparelser der reelt er tale om, når man først vælger at bestille en kontorstol på tilbud online. Det er trods alt ikke småpenge, det i sidste ende er muligt at spare, hvilket altså sjovt nok også er grunden til, at det bogstaveligt talt kan betale sig at bestille en kontorstol på tilbud online. Når alt kommer til alt, er der i hvert fald ingen tvivl om, at udvalget af kontorstole aldrig før har været større, og det handler altså i bund og grund derfor også bare om, at finde den bedste kontorstol efter ens egne behov fra starten af, da der i sandhed er stor forskel på ens siddestilling, der altså i sidste ende kan sikre et bedre kontormiljø.

Tilbud på barnevogn stiger i popularitet online

barnevogn

Der er som udgangspunkt ingen tvivl om, at det i dagens Danmark er muligt at spare intet mindre end en formue, når man vælger at bestille en barnevogn på tilbud online. Det er altså sandt, som det er sagt, og det er altså ligeledes også grunden til, at jeg i dag vil råde enhver til at tænke sig om en ekstra gang, så du på et senere tidspunkt også ender med at erfare, hvor store besparelser der reelt er tale om online. Når alt kommer til alt, er der altså ikke den mindste tvivl om, at det i sandhed er muligt at spare intet mindre end en formue, når man vælger at bestille en barnevogn på tilbud online. Det er altså sandt, som det er sagt, og det er altså ligeledes også grunden til, at du skal vælge at opsøge denne mulighed på nettet allerede i dag.

Bestilling af barnevogn på tilbud foregår online

Der burde altså i bund og grund derfor heller ikke at være nogen tvivl om, at der i sandhed findes et stort udvalg af barnevogne på tilbud at vælge i mellem online, hvilket jeg af samme årsag vil råde enhver til at indfinde sig med allerede i dag, og jeg vil altså af samme årsag derfor også anbefale enhver til at tænke sig om en ekstra gang, så du på et senere tidspunkt i dit liv også ender med at indse, hvor store besparelser der reelt er tale om, når man vælger at bestille en barnevogn på tilbud online, læs mere her. Det er trods alt ikke småpenge, og jeg regner altså derfor også bare med, at du allerede nu er begyndt at overveje, hvor store besparelser der reelt er adgang til, når man bestiller en barnevogn på tilbud online. Det er altså ikke småpenge, man ender med at spare, og det er altså ligeledes også årsagen til den stigende efterspørgsel på barnevogne online.